高校時代の僕は身長１７２センチで体重５２キロでした。
ところが年月というものは恐ろしいもので、６２歳になった現在、
身長１７０センチの７４キロになってしまいました。
４５年も経つと、２センチも縮んでしまうんですね。
それより、もっと恐ろしいのは体重です。
なんと２２キロも増えているではありませんか。

これが１ヶ月前です。
「これは何とかしなきゃいかん！」と一念発起。
この歳から新しいスポーツを始めるのも億劫なので、　
３週間前から、階段を使う事にしました。

朝
マンション３階から非常階段を使って３３段下ります。
最寄りの駅では改札からホームまで５２段上ります。
自由が丘駅で東横線ホームから大井町線ホームへ３５段下り、
大井町駅では、大井町線ホームからりんかい線地下５階ホームへ２５０段下り、
東京テレポート駅では地下５階ホームから１２８段の上り。

帰りは、
まずオフィスのある２４階から１階まで５５０段下ります。
（ちなみにこれに要する時間は６分）
次に東京テレポート駅地下５階ホームへ１２８段の下り。
大井町駅では、地下４階のホームから１８２段の上り。
自由が丘駅で３５段の上り、
そして最寄駅のホームから改札まで５２段の下りです。

以上一日に使う階段は、
下りが１０４８段、上りが３９７段になります。

息は上がりますが、足が上がらなくなります。
芳しい結果はまだ出ていませんが、
一か月後、三か月後が少し楽しみです。

皆さんも健康には気を付けて下さい。

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山縣様
ご投稿ありがとうございました。
大変なご努力ですね～！
きっとシェイプアップできることでしょうね！

私などＰＣと一体化してしまっておりますので時間の問題です（笑）